ある主婦の癒しのつぶやき ホントのスピリチュアルって何だろ?

アンチエイジングとか癒しとか、心も体も、健康になりたい、キレイになりたい・・ そんなこんな色々書いているつぶやき日記です。スピリチュアルにも興味はあるけど、なかなか難しかったりもする・・

2016年02月

ザ・マジック(ラウンド4) 23日目「魔法の空気」


朝起きて、あまりスッキリとしていない日もある。
以前だったら、「あー、なんだかスッキリしないな~」
なんて考えながら、重たい足を床につけてもたもたと起きだしていた。
鏡を見ると、まだ眠たい目を必死に開こうとして、
眉間にしわを寄せてくしゃくしゃになった顔が見えていた。

最近は、朝起きてスッキリしない気分の時でも、
すぐに切り替えられるようになった。

「今日はキラキラ輝く詩的な日になる、
素晴らしい一日を与えてくれて神さまありがとう」

心の中でそう思うと、床につける足も軽くなる。
何となく頭が重くてスッキリしなかったとしても、
熱い緑茶を飲むと、すーっと軽い気分になって目が覚めるのだ。

きょうのザ・マジックのワークは「魔法の空気」

きょうは、呼吸に意識を向ける日。
立ち止まり、自分が呼吸している輝く空気に思いをはせる。
深呼吸して、空気が体の中をめぐる感覚を味わう。
自分が呼吸している、魔法の空気に感謝する。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

私たちは呼吸しているのに、
私たちが吸うための空気が
常に存在している事を考えようともしません。
にもかかわらず、酸素は私たちの身体の中で
最も多い元素のひとつです。
呼吸するたびに体のすべての細胞に
酸素がいきわたり、そのおかげで
私たちは生き続けることができるのです。
人生で最も貴重な贈り物が空気です。
それをなくしては、私たちは
数分間も生きていられないのです。

(ザ・マジック p255より)

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ザ・マジック(ラウンド4) 22日目「あなたの正に目の前で」

ザ・マジックのワークの実践が、
毎回20日過ぎくらいから、ほとんどやっつけ仕事になる。

でもとにかく28日分のワークはやりきる!
きょうは22日目のワーク「あなたの正に目の前で」のワーク。

紙に10個の願い事を書き、一つ一つ叶ったことを想像して感謝する。
これを一日最低2回は見て、感謝を深める、というもの。

以前にやった時の願い事を書いた紙は財布の中に入っている。
最近はそとんどそれを取り出してみる事がなかったけど
きょう改めて取り出してみた。

10個の願い事のうち、2つはすでにかなっている!
って事に気がついたのだ。

職場ではいまだに人間関係に慣れなくている私だけど
プライベートでは、色々なところに出かけて行ったことがきっかけで
楽しい会話のできる仲間ができたのです。
なので、職場であまり話す人がいなくても、あまり気にならなくなっています。
それから、もうひとつの願い事は家族に関することです。

2つの願い事を新しく書きくわえました。
必ず叶うと信じながら、感謝の念を送ります。

これからも願い事を叶えるために、感謝することを忘れないのと同時に
どんどんアクティブに出かけて行って、いろんな体験をしていこうと思います。
感謝することは大切、だけど、それだけではなく、
やっぱり動かないと願いがかなうのに時間がかかると実感しています。

感謝&行動です!

あ、ザ・マジックのワーク実践も
ちゃんと、しっかり毎日やるって事もね。
これを、みっちりミツにやれば、引き寄せも進むのだろうな。


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ザ・マジック(ラウンド4) 21日「素晴らしい成果」

ザ・マジック21日目のワークは「素晴らしい成果」
上手くいって欲しい事が起こる前に感謝する練習。

たとえ通常で考えるとマイナスな出来事のように思える事が起きても
それをプラスな観点で受けとる事ができるようになるって事だ。

何か問題が起きた時でも、失敗したとか考えなくなり、
日々の自分に何が起きようとも、
その結果が素晴らしくなることを確信できるようになる、という。

まだまだそういうところまで行っていない私、
何度も何度もこの練習をしなくちゃな。

「素晴らしい成果」のワークは、今日だけでなく
思いたった時、何かを始めようとするとき、出かける前、などなど
そのたびに、いい成果が起きたと想像して感謝してから始めるといいのかも。

今日のワークは、
いい成果が出て欲しいことのリストを3つえらび
それに対して、「〇〇に素晴らしい成果があったことに感謝します」
と、すでに起きたかのようにイメージすること。


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ザ・マジック(ラウンド4) 20日目「心の魔法」

ザ・マジック20日目のワークは、「心の魔法」

心臓のあたりに意識を向けて、目を閉じ、
「ありがとう」を心の中でとなえる。

願い事のトップ10のリストを書いて
一つずつ読み上げてから、
心臓のあたり意識を向けて、
もう一度「ありがとう」をゆっくりととなえる。

私の願い事トップ10はノートに記載
それを読み上げながら、感謝の念を送る。

きょうも素敵な一日になりますように!



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ザ・マジック(ラウンド4) 19日目「魔法の歩み

きょうは友達に誘われてヨガ教室に行ってきました。

とても素敵な家の一角にヨガの出来るスペースを設けてあり
ゆったりとしたBGMの流れる中、体をほぐしてきました。

私はかなり体が硬くて、ちゃんとポーズができなかったけど
通いながら、自宅でも体をほぐして、
みんなのように、ポーズができるような柔らかい体になるといいな。

ザ・マジックのワーク、またまた飛び飛びの実践になってしまったけど、
きょうは19日目の「魔法の歩み」をやりました。

最近は寒いので、近くのスーパーにも車で行ってしまう事が多いけど
きょうは歩いて買いものに行ってきました。

歩きながら、一歩一歩足を前に出すたびに、
心の中で「ありがとう、ありがとう、ありがとう」を繰り返す。

どこでも自由に歩いて行けることに、どれだけ普段感謝しているだろうか?
無意識に歩いているから、感謝ってしていないよな~
改めて歩けることに感謝です!





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