ある主婦の癒しのつぶやき ホントのスピリチュアルって何だろ?

アンチエイジングとか癒しとか、心も体も、健康になりたい、キレイになりたい・・ そんなこんな色々書いているつぶやき日記です。スピリチュアルにも興味はあるけど、なかなか難しかったりもする・・

2017年09月

今日のウォーキングコース

夕方歩きに行ってきました。
西日で長〜い陰が。

好きな場所からの眺めも。
気持ちのいい季節になってきたなぁ

ヘルスケアというアプリを
スマホにダウンロードした。
その日の歩数を数えてくれる。
今日歩いた歩数は、3,611歩
歩いた距離は1.9㎞

時間は30分くらいだったな。
まだまだ2倍以上は歩いた方が
よさそうだな。

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食生活を、見直さないと

今まではあまり真剣に
食生活の事、考えてなかったな、、

テレビでやってるのみて
良いと言うのをその時だけ
ちょっと買って食べてみる程度。
買い物行くと、
オヤツのスイーツもカゴに入れちゃう。

先日、中谷美紀がトーク番組に出てた。
私生活がかなりストイックで
食べるのも徹底してる。

炭水化物は食べないみたいだし
砂糖もとらない。
見習いたいところがたくさんあるな〜
でも、元々ものぐさな私は
あんなにまでストイックに
出来そうもない。

だけど、自分の体、
大切にはしたいよなぁ〜。

続くかわからないけど
食事の写真で記録しておこうかな、?
とりあえず今朝のごはん。

野菜、味噌汁、ご飯は玄米に。

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健康診断の結果が来た

9月初めに健康診断を受けました。
ほとんどA判定だったけど
一つだけCでした。
毎回、悪玉コレステロール値が高いので
また今回もそうだろうな、
て思ってだけど、案の定でした。

今まであまり気にもしてなかったけど
毎回数値が上がって行くので
さすがに考えないといけなそうです。

悪玉コレステロール値が高くなる原因は
食生活と運動不足、睡眠不足、
この3つはどれも、
自分の心がけ次第で改善できるな。

更年期のホルモンバランスの崩れとか、
ストレスも原因になるらしい。
私はお酒もタバコもやらない。

私の場合はまずは食生活からかな?
とにかく、甘いもの好きは
ちょっと考えないといけないかも。

それと、運動不足も問題だな。
仕事で体動かしてるけど
やっぱり、仕事じゃなくて
気持ちよく体動かすことが大切かも。
毎日のウオーキングだね。

それから、睡眠もしっかりとるように、
簡単簡単、自分のためだからね。

思い出す事 ~熱出して食べれない時

先週、風邪で熱が出てダウンしていた時
思い出していた事がある。

私は小さい頃から胃が弱くて
今回もそうだったけど、
熱出すと、胃もやられてしまって
食べられなくなる事が多かった。

小学校の時、熱出して学校を休んだある時のこと。
食欲が全くなく、というよりも熱のせいか
気持ち悪くて食事を全く受け付けない。

母親がおかゆに卵を混ぜたご飯を持ってきた。
私は「食べたくない」と言ったけど
母親は「食べなきゃ体力つかないから治らない!」
と一喝した。
風邪をひいてるときも容赦はない。

私は必死で卵かけ粥を口に運んだ。
しかし、「うぅっ~!」
胃が受け付けないから、リバースしてしまった。
私の両手のひらは、そのままの卵かけ粥だらけになった。

母親は大きな声で
「何やっているの~!」
「何で吐くの~!」
と、怒鳴りながらタオルを取りに行った。

私はその時感じた悲しい気持ちを
今もはっきりと覚えてる。
涙も出ないくらい、どうしたらいいのか
「理不尽」って言葉のすべてがここにある。
ただ、それだけだった。

どうすりゃ良いのさ、この気持ち・・・
未だに解消されず残ってる。


~~~~~~~~~~~

母親の頭の中で、
早く治ってほしいという気持ちが先走って
とにかく食べさせなくちゃ、
って思ったんだろうな。

だから、食べれない事が
許せなかったんだろうな。

彼女の頭の中には
「食べさせて体力を回復させて早く治す」
ってシナリオがあったに違いない。

風邪を引いてる本人の気持ちよりも
自分のシナリオ優先だったんだろうな。


そして、自分の中の
シナリオの通りに事が進まないとなると、
パニックになるんだ。

子供の頃の私は、普段から
彼女の頭の中のシナリオを
あらかじめ予想しながら、
自分がどう振る舞うべきか、
そんな風にしてた気がする。

シナリオの予想を間違えると
母親は、いつもとんでもなく
ヒステリックになる。



仕事行ってきた、肩が重い

ようやく普通に
食事が出来るようになった。

きょうは久々の出勤になった。
しかし、筋力がなくなって肩が重い。
手を上に上げた状態が保てない。
情けないな~(>o<)

でも、先週の事思えばさ、
動けるようになったことは、
ホントにありがたい。

手が動くこと、
歩けること、
食べれること、
働けること、

ぜーんぶ、感謝、感謝だよね。

たぶんねぇ、
忘れてたんだと思うよ。
私ねぇ、大切なことをさ、

以前、「ザ・マジック」を
一生懸命やっていた事も、
忘れてたんだと思うよ。

ブログ書くためだけの
格好だけだったのか!
本気が大事。

しかし、まぁ、これから筋力回復だな。
それ以上に、筋力をアップを心がけないと。

実は、家にずっと眠ってる
「Wii Fit」があるのだ。
リサイクルショップで買って、
買ったばかりの頃は一生懸命やっていたけど
もう忘れ去られていた。

きょうね、思い出して取り出してみた。
外にウォーキングとか行けない時には
これが一番いいのだった。

リモコンの乾電池を入れ替えただけで
全然大丈夫だった。

バランスゲームとか、
ぱたぱた飛行とか、
フラフープとか、
好きなフィットネスをちょっとやっただけで
小汗をかいた。

以前よりも点数は悪いけど、
家の中でも楽しく汗がかける。
また飽きちゃうのかなぁ?
ま、その時はその時だね。


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