今日は時々、自分の表情に
意識を向けてみた。
無意識でいる時、
やっぱり眉間にシワ寄せてる、
ふっと気が付いて、
深呼吸して、目を開いて、
明るい気持ちになれる事を考える。
口元を横に伸ばして、
表情を作ってみる。
無意識の時も、気持ちよく
いつでもスッキリした気分で
いられるように、日々練習❗️
何やかや言っても
取り敢えず、食事の記録をしておく
朝食
昼食、
きょうは午前中で帰宅し、家ご飯。
夕食は、生野菜サラダ・鯖・
餃子・キンピラごぼう
(写真なし)
そのほか、パートの休憩時間に
ブドウとおせんべい、
夕食後にチョコレートを食べた。
夜は近所をウォーキングしてきた。
市街の灯りが綺麗だったので
写真を撮ってみた。
✭✭✭
意識を向けてみた。
無意識でいる時、
やっぱり眉間にシワ寄せてる、
ふっと気が付いて、
深呼吸して、目を開いて、
明るい気持ちになれる事を考える。
口元を横に伸ばして、
表情を作ってみる。
無意識の時も、気持ちよく
いつでもスッキリした気分で
いられるように、日々練習❗️
何やかや言っても
取り敢えず、食事の記録をしておく
朝食
昼食、
きょうは午前中で帰宅し、家ご飯。
夕食は、生野菜サラダ・鯖・
餃子・キンピラごぼう
(写真なし)
そのほか、パートの休憩時間に
ブドウとおせんべい、
夕食後にチョコレートを食べた。
夜は近所をウォーキングしてきた。
市街の灯りが綺麗だったので
写真を撮ってみた。
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