今日の記録


きょうは久し振りに
何もない休日だった。

晴れてれば、公園に行って
芝生の上でのんびりしようと思ったけど
あいにくの雨。
それにしても、今月は雨が多いな。

で、ヒトカラに行ってきた。
みっちり１時間、
大きな声出して発散した(*^o^*)

時々、無意識に、
ぷは～:-～、っと、息が漏れる。
何だか、まだまだ気持ちの奥に
たまった物がいっぱい詰まってるな～。

意識して、気持ちを笑顔にし
目を開いて、楽しい気分になるよう勤める。

きょうは久し振りに、
お風呂で湯船に浸かって、
自分の内側と向き合ってみた。

違う世界を見たい。
違う感覚の世界を見たい。
感覚が変わると、きっと
同じ物を見ても違う感じするんだろうな。
自分の世界を変えたい。


今日の食事の記録。

朝食は、（写真なし）
リンゴ２切れ、玄米ご飯、味噌汁、サラダ。

昼食は、（写真なし）
卵かけ玄米ご飯、味噌汁、納豆

夕食は、
玄米ご飯、サラダ、ジャーマンポテト、
キンピラごぼう、サバ、ムラサキ芋のフライ風。