ある主婦の癒しのつぶやき ホントのスピリチュアルって何だろ?

アンチエイジングとか癒しとか、心も体も、健康になりたい、キレイになりたい・・ そんなこんな色々書いているつぶやき日記です。スピリチュアルにも興味はあるけど、なかなか難しかったりもする・・

ロンダ・バーン

ザ・マジックを真面目に再びスタートしなければ!


ザ・マジックのラウンド3をスタートしていたはず、なのだけど・・・・
最近、生活が激変したり、今までになかった状況になったりと、
バタバタして過ごしているうちに、すっかりザ・マジックの事が頭から抜けてしまっていた。

自分なりのルールを作って実践していたとはいえ、これでは実践どころではない。
何もしていない状態になってしまっていた。

そうなると、以前の心の癖が気持ちの半分以上を占めてしまって
マイナス思考に下り始めていたり、モワッとした晴れない気持ちのまま生活していたり
季節柄寒い時だったというのもあってか、昼間でも目が開いていない感じの毎日になっていた。

きょうは天気も良くなって、春らしい柔らかい太陽の日差しが照っている。
季節の変わり目でもあるし、卒業や進学や、新しく色んな物が変わってスタートする時期。
私も新たな気持ちになって、やり直そうと思う。

自然に普段から「感謝」ができる人や、その感覚が分かる人には
練習しないと”感謝”ができないなんて、信じられないって言う人もいるかもしれない。
でも、私の場合は、「感謝」って、練習が必要なのです。

目に見える全てのものに感謝。
マイナスの事を考えている自分に気がついたら、すぐにその思いを振り払う。
もう一度、ロンダ・バーンの「ザ・マジック」を片手に、ページを開いて生活しようと思う。

そして、時々はここに書き込む事で、自分の今の状況を見つめること。
日々の自分を見つめ直す場所にしたいと思う。

ザ・マジック実践 28日目 「魔法を思い出す」

「ザ・マジック」の感謝のワークをスタートして、今日が最後の28日目。
途中、出来ない日もあったり、日中すっかり忘れてしまったりした時もあったけど
自分のペースで、なんとか今日までワークを続けてきた。

ほんとなら、何度か3日前までさかのぼってワークをやりなおさないといけなかったけど
そんなことしていたら、何度も何度もやり直しの連続になって、結局挫折してしまうに違いない、
という気がして、一部自分のやりやすいようにルールをかえちゃった。

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そして、きょう28日目のワークは「魔法を思い出しましょう」

きのう一日の生活を思い出し、昨日の幸せな出来事を拾い集める、というもの。
思いだすだけでいいので、きょうのワークはとっても簡単。
しかも、楽しかったこと、嬉しかったこと、上手くいったこと、幸せだったことなど
昨日の出来事で、良かった事のリストを作るのです。

いままで「ザ・マジック」のワークで忘れてしまった時もあったり、出来なかった日もあったり
と、反省点が多いものの、楽しい出来事を拾い集める作業だから、反省しなくていい。
そして、これから先は、この「魔法を思い出す」作業を毎日実行していけばいいのだ。
ノートやパソコンに記録してもいいし、心の中で思いだすだけにしてもOK。

毎晩寝る前に、「魔法の小石」を手にとって、その日の幸せだった事を思いだしてから寝ることと
毎日「魔法を思い出す」ワークをして、昨日の良かった出来ごとリストをつくること
この2つの作業は、これから先もずっとずっと続けて行こうと思う。
これがワークをしている、と言うのではなくて、自然にできる感覚にしていけばいい。

生きていると、嫌なこと、上手くいかないこと、腹のたつこと、気持ちがむしゃくしゃする時
落ち込んじゃって下を向いてしまう事、そんなことっていっぱいあるけど、
楽しいことや嬉しいことだって、いっぱいある。

どっちにフォーカスするか、自分のアンテナをどっちに向けるかによって
何を引き寄せたいのかが決まるのだろうな。
やっぱり幸せになりたいし、やろうと思っていることはうまく進んでいってほしい。
だったら、そういうイメージをたくさんたくさん自分のなかに作っていかなくちゃ!
ラジオの周波数合わせるみたいに、自分が耳にしたいものにチューニングする。
カーナビで目的地を合わせるみたいに、自分が行きたい所に目的地を設定する。

さて、きょうのワーク 「魔法を思い出す」作業

久し振りにしばらく会っていなかった友人とメールでやりとり。
きょう、ランチに出かけて楽しい時間を過ごしてきた。
今まで、自分に自信がない私は、せっかく人と会っても
(わたしなんかと一緒にいても相手は楽しくもないのではないか)などと勘繰って
次に会う約束をするのも申し訳ないという感覚があった。
ふつうの人にはこんな変な感覚は不思議に思われるかもしれないけど
とにかく、(この人、私と一緒にいても楽しくないだろう)なんて、勝手に卑下してた。
そんなこと思いながら話していても、楽しくないんのは当たり前だよね。
それよりも、楽しい時間を共有してくれていることを感謝しなくちゃ!
友人の存在に感謝しなくちゃ!って思えるようになった。
今まで会って話していた時とは、そういう意味でちょっと感覚が変化していた。
「ザ・マジック」のワークを実践したおかげかな?

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もっと真剣に、毎日おろそかにすることなく、全てのワークを忘れることなく
実践できればもっと違った感覚を得ることができるのかもしれないけど
これが義務感いっぱいになると逆効果にもなりかねない。

これからも、ワークを忘れてしまう日があっても自分を責めないで
嫌なことよりも良いことにフォーカスしていくことを心がけていきたいと思う。
あしたも、昨日の魔法を思い出そう。


ザ・マジック実践 22日目 「あなたの正に目の前で」


今日のワーク 「あなたの正に目の前で」

☆10個の願い事を紙に書いて、財布などに入れて持ち歩く

私の10の願い事を紙に書き、書いたものを読みながら、願い事が叶えられたとイメージする。
そして、それが今まさに手に入っていると感じながら感謝する。

イメージが苦手な私は、願い事を読みつつも、
実際に叶えられたとイメージすることがうまくできない。
どこかのドラマでも見ているような感覚で、第三者的にカメラで撮ってる感じでいいのかな?
それも1分間イメージする、ということだけど、うまく続かない。

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著者のロンダ・バーンは最初に書いた10個の願い事が全部叶うまでに4年かかったのだそう。
そして、一つ一つの願い事がかなうたびに、
かなった願い事を消して、新しい願い事を書きくわえていった、と言う事だ。

私も、さっそく願い事を10個書いたメモを財布の中に入れておいた。
財布を開くたびに、そのメモを目にすることになる。
時折開いて、自分の願う未来をイメージしてみようと思う。
「上手くイメージできない」と決めてしまっているのも良くないなんだろうね。
イメージ出来てる、と思いこんでやってるうちに、本当に見えてくるのかもしれない。

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